Coque + Trança

Para as mais habilidosas.

Beijos dançantes. :)

Colo de Pé

Ah o tão sonhado colo de pé. Quem dera eu ter nascido com o 'pezão', mas não rolou. 

Então bora trabalhar o pé, certo ?!

Svetlana Zakharova sambando na cara da sociedade. :-P

              Encontrei esses vídeos que tem sido bem úteis. Exercícios bem simples, mas antes de realiza-los lembre-se de aquecer bem os pés.

Há um outro vídeo, porém eu não consegui postar, eis aqui a url dele:

http://youtu.be/XM-F1wdUqxk

Um bom exercício que descobri esta semana é usar um macarrão de piscina, isso mesmo. 

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Existem também os mais conhecidos: Chinerina e Thera Band que são muito bons para fortalecer os pés.

               

                           

                                  

Lembrando que a Thera Band pode ser usada de muitas formas, não somente para fortalecer os pés.

                

Então é isso gente, bora lá forçar os pés! =D

Beijos dançantes. 

    

Coque Bailarina

Simples passo a passo !
Beijos dançantes :)

Créditos: escolaceel.blogspot.com

Sapatilha Pré- Ponta

Quem já conhece a SD30 ? Sapatilha 'pré-ponta' da Só Dança.

A intenção é que as bailarinas se acostumem com o box da sapatilha de ponta, porém não é recomendável 'subir' nelas, talvez por serem muito moles e não aguentarem o peso mas não afirmo com segurança. 

Para falar a verdade, achei um pouco cara, R$ 120,00 em média. 

     Sapatilha Pré-Ponta Prima da Só Dança ou SD30.